晨间恢复简报
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样例
Garmin Forerunner 255 · 每天早晨 7:30 生成 · 过去一周补齐（睡眠/HRV 已按正确日期口径修正）
10-21 周三 · 强制恢复日
睡眠 6h09m · HRV 32 · RHR 60 · 电量 53
10-20 周二 · 强制恢复日
睡眠 5h39m · HRV 38 · RHR 60 · 电量 71
10-19 周一 · 状态良好
睡眠 7h15m · HRV 37 · RHR 58 · 电量 72
10-18 周日 · 状态良好
睡眠 6h17m · HRV 35 · RHR 58 · 电量 68
10-17 周六 · 状态良好
睡眠 5h58m · HRV 45 · RHR 57 · 电量 83
10-16 周五 · 状态良好
睡眠 9h04m · HRV 32 · RHR 57 · 电量 75
10-15 周四 · 强制恢复日
睡眠 6h05m · HRV 21 · RHR 60 · 电量 28
10-14 周三 · 强制恢复日
睡眠 6h01m · HRV 28 · RHR 60 · 电量 46
数据会说话，先恢复，再变强。